El verano es sinónimo de sol, playa, piscina y descanso. Pero si tienes miopía, es importante saber qué hábitos evitar para no comprometer tu salud visual. En Clínica Guirao, como especialistas en miopía en niños, jóvenes y adultos, te contamos qué no hacer en verano si eres miope para disfrutar con seguridad.
1. No uses lentillas en la piscina o el mar
El agua puede contener bacterias que se adhieren a las lentes de contacto, aumentando el riesgo de infecciones como queratitis. Si necesitas ver con claridad, opta por gafas de natación graduadas o utiliza lentillas desechables con gafas protectoras.
2. No te expongas al sol sin gafas con filtro UV
Los rayos ultravioleta pueden dañar tus ojos, y si ya tienes miopía, la exposición prolongada puede favorecer complicaciones como la miopía magna o problemas en la retina. Usa siempre gafas de sol homologadas con protección UV 100%.
3. No olvides las revisiones si llevas tratamiento de control
Si estás usando atropina, lentes de orto-k o gafas específicas para frenar la miopía, es fundamental mantener las revisiones pautadas, incluso en verano. El seguimiento continuo evita retrocesos.
4. No abuses del móvil o la tablet
Aunque estés de vacaciones, el exceso de pantallas sigue siendo perjudicial. Aprovecha el tiempo libre para salir al aire libre: pasar más de 2 horas al día fuera reduce el riesgo de progresión de la miopía, sobre todo en niños.
5. No leas tumbado con poca luz
Una mala postura o una iluminación deficiente fuerza la vista. Si te encanta leer bajo la sombrilla, asegúrate de que haya buena luz natural y toma descansos cada 20 minutos.
6. No des por hecho que ves bien
Aunque no notes cambios, la miopía puede avanzar silenciosamente. Si llevas tiempo sin revisión, el verano es una buena oportunidad para hacerlo.
Con esta guía de qué no hacer en verano si eres miope, podrás proteger tu visión en verano. Si tienes miopía, sigue estos consejos y acude a una revisión oftalmológica antes de tus vacaciones. En Clínica Guirao, te ayudamos a ver el verano con claridad.
